Золотое кольцо создано для бегунов

В России все более популярными становятся массовые забеги, в том числе на ультрадлинные и сложные дистанции. Одним из таких забегов является Golden Ring Ultra Trail, который проводится в Суздале. Что это за соревнование? Что такое трейл-раннинг? Как к нему готовиться? Об этом Pravda. Ru рассказал организатор Golden Ring Ultra Trail Михаил Долгий.

Трейл-раннинг — новый экстрим

— Михаил, как родилась идея забега Golden Ring Ultra Trail?

— Само рождение идеи — это, наверное, преодоление самого сложного трейла в моей жизни, 120-километрового трейла в Швеции. И вот там мне захотелось создать что-то такое в России. Плюс, когда собирается много атлетов из других стран в одном месте:

• все очень хорошо проводят время
• знакомятся
• дружат.

И еще мне очень понравился Суздаль. Это интересный русский город с множеством:

• достопримечательностей
• ресторанчиков
• гостиниц.

Но, конечно, в первую очередь, хотелось создать трейловскую тусовку.

— Что вообще такое трейл?

— Трейл-раннинг — это не только бег в горах (скай-раннинг, как его называют), но и просто бег по пересеченной местности, со сложными моментами при пересечении какой-то дистанции:

• бурелом
• броды
• много подъемов
• много спусков различных
• бег по высокой траве.

То есть природный бег.

Кросс-кантри — это бег по проторенной дорожке, тропинке, когда в принципе атлеты не думают о том, куда поставить ногу.

В трейл-раннинге ты думаешь, куда поставить ногу, чтобы, не дай Бог, не случилось какой-нибудь неприятности.

— В чем сложность Golden Ring Ultra Trail?

— 75 процентов трассы — это:

• высокая трава, которая мешает быстрому движению;
• это кочки, которых ты не видишь, когда бежишь;
• жара, как правило, потому забег проходит летом.

Когда ты бежишь по полю, открытому пространству, когда печет солнце, когда вокруг тебя оводы и всякие мухи, а ближе к вечеру комары, а ты бежишь 100 километров — это усложняет дистанцию.

Мы отнесены к категории "экстрим" российской ассоциацией раннинга в этом плане. Поэтому нам и за 100 километров дается определенный набор очков в рейтинге ассоциации по трейл-раннингу (ITRA).

— Расскажите подробнее про эти очки. Откуда они взялись, за что они даются?

— Во-первых, мы являемся членами Международной ассоциации трейл-раннинга (ITRA). Они дают определенный рейтинг каждому атлету, даже тем, кто бежал у нас трассу Т-30.

И каждая дистанция дает определенные очки трейл-раннингу. И каждый атлет, который у нас бежал в 2015 году, в этом году уже находится в рейтинге ITRA.

Помимо этого, те финишеры на 100 километров, кто пересек финишную черту, также участвуют в рейтинге UTMB, они получают два очка за финиш.

При наборе достаточного количества очков за участие в разнообразных гонках, которые также являются квалификационными для UTNB (Ultra-Trail du Mont-Blanc — одна из известнейших гонок в Европе), если мне не изменяет память, это 8 или 9 очков, они могут участвовать в самой топовой гонке из UTMB. Там много гонок.

Но основная наша идея заключалась в том, что нашему трейл-раннеру не надо куда-то далеко ехать:

в России ты можешь пробежать, получить очки в трейл-раннинге (очки сохраняются, если мне не изменяет память, два года). Это очень здорово.

— В России это единственный забег, за который дают очки?

— Нет. По-моему, UTNB у трех российских гонок:

1. "Эльтон"
2. "Эльбрус"
3. и мы.

Мы первые, кто в этом году получили квалификацию для 2017 года.

Люди, которые любят бегать

— Кто те отважные люди, которые выходят на эти безумные дистанции, — 50-100 километров? Это профессиональные спортсмены?

— Это обычные люди, которые любят трейлы, любят просто бегать, ведь на трейлах наша философия заключается в том, что не обязательно быть чемпионом. Финиш на таких дистанциях — это уже подвиг, особенно на 100 километров.

Я могу приоткрыть небольшую завесу тайны — у нас будет еще две гонки, вторая и третья. Вторая гонка будет в 2016 году, немножко позже, чем Golden Ring Ultra. И третья гонка — это будет еще один ультрамарафон.

Я назвал эту историю Mad Fox. Те, кто финиширует меньше 12 часов в гонке Ultra Trail, получат пряжки. Я уже заказал эти пряжки, они будут очень крутыми. Я думаю, что атлеты по достоинству оценят эти произведения искусства.

Источник: фотоархив Pravda. Ru

Сам наш проект объединится под большим названием — Running Heroes. Это Global Trail Running Project у нас называется.

— Вы не думали привлечь к участию каких-то известных спортсменов?

— Чтобы подчеркнуть статусность, можно будет сделать забег более международным — вот о чем я думал, поэтому наши партнеры, скорее всего, привезут несколько трейл-звезд, которые узнаваемы в мире.

Сейчас мы только открыли регистрацию на первую гонку, на Golden Ring Ultra Trail, и за две недели достигли того количества участников, которое у нас набралось за год в прошлый раз. То есть у нас за две недели уже 1200 человек приблизительно, это:

• оплатившие
• и зарегистрировавшиеся.

— А иностранцев много бывает?

— На данный момент у нас несколько команд, которые заявили участие — из:

• Германии
• Англии
• Америки
• Франции.

Но когда у меня будет закрыта полностью регистрация, то есть они произведут оплату, тогда только я смогу сказать и всем объявить. На данный момент у нас атлеты из Мексики оплатили, из Белоруссии, сейчас у меня друзья из Германии собираются сделать оплату. В прошлом году у нас 15 стран присутствовало.

— Какие удобства у вас предусмотрены на трассе для атлетов? Будут ли пункты питания и так далее?

— У нас на 50, на 100 километров есть участки, где полуавтономность. Мы рекомендуем с собой что-то брать, если ты боишься не рассчитать свои силы. А в целом — да, конечно, у нас в этом году, как и в следующем году, будут стоять три пункта с водой, питанием. Мы будем проводить опрос на тему того, что бы атлеты хотели видеть на столе. И, конечно, будут присутствовать изотоники, гели для атлетов на:

• 50 километров
• 100 километров

Что касаемо поддержки, в прошлом году мы не смогли полностью сопроводить трассу, в 2016 году все будет полностью соответствовать. Будут прекрасные виды на Суздальский кремль, будут хорошие горочки — вверх-вниз, существенные денежные призы для атлетов, бонусы для тех, кто побьет рекорд трассы. Контроль будет жестче, будет больше судей на точках.

Что касается подготовки в целом, все зависит от того, к какой дистанции вы готовитесь. На мой взгляд, 30-километровый трейл — это по объему нагрузки практически пробежать марафон по шоссе. Но физика, конечно, у трейл-раннера должна быть другой, он больше внимания должен отдать подготовке:

• приседаниям
• укреплению связок
• приему витаминов.

Я не вижу ничего плохого в том, чтобы помогать организму, потому что нагрузки серьезные.

Но самое главное для трейл-раннера:

• укрепление мышц
• укрепление связок

нога должна быть устойчивой, сильной при постановке на землю. Кстати, у нас не запрещено бежать с палками, это хорошее подспорье, особенно в горах, но здесь тоже может помочь.

Также по теме:

"Занятия бегом — это вызов обыденности"

Хочешь сделать карьеру — займись спортом

Леонид Швецов: Бег учит преодолевать трудности

Специалисты

4.5 14 отзывов Комлева Анжелика Владимировна Спортивный врач Стаж 25 лет Приём от 990 руб.

Клиника здорового позвоночника Здравствуй на Октябрьской Ленинский пр-т, д. 2а

4.3 12 отзывов Гаприндашвили Бесарион Джумберович Спортивный врач Стаж 44 года Врач высшей категории Приём от 3600 руб.

Клиника здорового позвоночника Здравствуй на Октябрьской Ленинский пр-т, д. 2а

4.2 12 отзывов Омельченко Евгений Владимирович Спортивный врач Стаж 4 года Врач высшей категории Приём от 1800 руб.

Клиника здорового позвоночника Здравствуй на Чертановской Балаклавский пр-т, д. 16

Клиники

10.0 25 отзывов

Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника ул. Ватутина, д. 1 Кунцевская Кунцевская Пионерская Славянский бульвар Терехово Кунцевская Давыдково Аминьевская Первичный приём от 5000 руб.

10.0 23 отзыва

Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника Измайловский бульвар, д. 43 Измайловская Первомайская Первичный приём от 5000 руб.

9.9 0 отзывов

Хдрян Артур Айкович медицинская клиника Люблинская,