Источник Правда.Ру

Сегодня мир отмечает День сна

Сегодня мир отмечает День сна. 256711.jpeg

Сегодня - Всемирный день сна. Праздник был учрежден в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья и впервые проведен 14 марта 2008 года.

Отмечается World Sleep Day в третью пятницу марта, сообщает "Комсомольская правда". В этот день, как правило,  устраиваются различные конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и сновидений.  А прошлом году  праздник был посвящен проблемам детского сна, передает МГТРК "Мир".

Недосыпание может привести к целому ряду серьезных заболеваний, в том числе синдрому хронической усталости, что может привести к депрессии, повышенной раздражительности и снижению иммунитета, отмечает "Приморье24". Кроме того, могут обостриться хронические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой и костной систем. Недостаток сна приводит и к замедлению обменных процессов, в итоге - запоры и ожирение.

"Самое главное - это режим сна, человек должен высыпаться, но не пересыпать. Взрослый активный человек должен спать 8-9 часов в сутки, ребенок - 10 часов, но это не относится к детям до года, они спят от 13 до 18 часов", - рассказала врач краевого центра медицинской профилактики Татьяна Минеева.

Медики советуют не накапливать периоды "недосыпа", не употреблять перед сном алкоголь и кофе, а также не ложиться спать голодным или сразу после еды, сообщает "Доступ".

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Не забудьте присоединиться к "Правде.Ру" в "Telegram". Мы рады новым друзьям
Комментарии

В этом году "Голубой огонек" оказался как никогда неинтересным. Шутки были плоскими, звезды эстрады пели под фонограмму, и было понятно, что им это никакого удовольствия не доставляет, равно как и зрителям. Скандал вокруг "Голубого огонька", вышедшего на Первом канале, Pravda.Ru обсудила с блогером из Ростова-на-Дону Вадимом Манукяном.

Застолье у Пугачевой: Эксперимент не удался

Реальный размер пенсий в России в ближайшие три года будет снижаться, несмотря на то, что российские власти вернулись к индексации по уровню реальной инфляции.

Глава минтруда рассказал о снижении пенсий