Фрукты в ежедневном рационе спасут от инсульта и заболеваний сердца

Британские ученые из Оксфордского университета утверждают, что несколько кусочков фруктов в день на 40%, могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Специалисты в течение 7 лет проводили кропотливое исследование, в котором приняли участие почти полмиллиона китайцев.  У людей, которые ежедневно включали в свой рацион фрукты, риск развития сердечных заболеваний и двух основных типов инсульта оказывался гораздо ниже.

Обнаружилась и прямо пропорциональная зависимость: чем чаще люди употребляли в пищу фрукты, тем больше снижался риск заболеваний. Риск смерти от болезней сердца у этих людей был на 27% меньше, а от инсульта - на 40% меньше. Также у людей, которые часто потребляли фрукты, было отмечено более низкое кровяное давление.

По результатам исследования ученые настоятельно рекомендуют употреблять фрукты ежедневно, чтобы защитить себя от сердечных недугов.

Читайте также:

Регулярное недосыпание доводит до инсульта

Инсульт: как не допустить кровоизлияния

Семь видов здоровой пищи, которая вредит здоровью