Источник РИА Новости

Для долгой жизни нужно следовать всего четырем правилам

Для долгой жизни нужно следовать всего четырем правилам
Для долгой жизни нужно следовать всего четырем правилам

Как утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine, для тех, кто хочет прожить долгую жизнь и не испытывать проблем со здоровьем, нужно придерживаться всего четырех простых правил.

Эти принципы долголетия известны каждому: не курить, ежедневно употреблять фрукты и овощи, соблюдать оптимальный вес и заниматься спортом по 2,5 часа в неделю.

По данным издания, из 15 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, всего 8 процентов следуют этим правилам долголетия. Несмотря на активную антитабачную пропаганду, около 20 процентов жителей США не могут избавиться от привычки курить, а число людей с избыточной массой тела последние два года возросло в 23 штатах.

Ученые назвали и другие вредные привычки, которые отрицательно влияют на организм. В их число попали несбалансированная диета, стрессы и недосыпание. Кроме того, врачи рекомендуют отказаться от просмотра телевизора, поскольку он отвлекает от более важных дел.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Не забудьте присоединиться к "Правде.Ру" в "Telegram". Мы рады новым друзьям
Комментарии

В этом году "Голубой огонек" оказался как никогда неинтересным. Шутки были плоскими, звезды эстрады пели под фонограмму, и было понятно, что им это никакого удовольствия не доставляет, равно как и зрителям. Скандал вокруг "Голубого огонька", вышедшего на Первом канале, Pravda.Ru обсудила с блогером из Ростова-на-Дону Вадимом Манукяном.

Застолье у Пугачевой: Эксперимент не удался

Более эффективно распределять ресурсы в борьбе с новыми вспышками Эболы поможет открытие генетиков, которые научились определять, умрет ли человек при заражении этим вирусом.

Ученые предскажут смерть от Эболы