От каких недугов защищает тыква

Начало осени — традиционное время сбора урожая тыквы, которая обладает массой полезных для здоровья свойств благодаря содержанию в мякоти:

• антиоксидантных витаминов — А, С и Е;
• витаминов группы В — рибофлавина, фолиевй кислоты, В6, тиамина, ниацина и пантотеновой кислоты;
• калия, марганца, меди, фосфора, железа и магния;
• полифенольных соединений, таких как бета-каротина (преобразуется в витамин А в организме), лютеина, бета-криптоксантина и зеаксантина,
• клетчатки.

Польза тыквы для здоровья

Со всеми этими питательными веществами тыква обязательно поможет предотвратить или устранить определенные заболевания, а именно:

• Ожирение — из-за содержания клетчатки.
• Рак — благодаря антиоксиданту бета-каротину.
• Проблемы кожи благодаря каротиноидам.
• Проблемы со зрением — из-за витамина А.
• Аденому простаты — с помощью цинка в семенах.

Тыква также:

• Помогает повысить настроение и предотвратить депрессию благодаря содержанию триптофана.
• Улучшает работу сердца и мышц — за счёт содержания калия и магния.
• Поддерживает иммунитет — с помощью цинка и витамина С.
• Помогает изгнать глистов — благодаря кукурбитинам.

Если вы хотите выглядеть и чувствовать себя красиво, считайте тыкву частью своего рациона.