Для поддержания формы достаточно 12 минут занятий в неделю?

Согласно новым исследованиям норвежских ученых, для того, чтобы поддерживать себя в форме, достаточно трех коротких интенсивных серий упражнений длительностью примерно по 4 минуты каждая, сообщает Daily Mail.

Эту тенденцию установили специалисты Норвежского университета естественных и технических наук. По их словам, данное открытие может значительно улучшить физическое состояние людей, которые ранее были в большей степени физически неактивны. Пока никаких данных о том, какими именно упражнениями необходимо заполнить эти 12 минут, опубликовано не было.

Для исследований ученые воспользовались помощью 24 неактивных, но здоровых мужчин, склонных к полноте. В течение 10 недель они тренировались по предложенной программе, при этом специалисты учитывали изменения их состояния здоровья и насыщаемость тела кислородом.