Будешь как Софи Лорен!
Диет существует великое многообразие, сегодня мы поделимся с вами рецептами звездных диет. Диета Софии Лорен уже стала классикой, как и сама итальянская актриса, ставшая эталоном красоты и секс-символом для многих поколений. Популярная кефирная диета Ларисы Долиной с каждым годом набирает популярность, и это неудивительно, со спины певицу часто путают с ее дочерью. На каких же диетах сидят Людмила Гурченко, Николай Басков, Лайма Вайкуле, Джулия Робертс и другие известные артисты?
Еще в детстве моя бабушка кормила меня и приговаривала: «Ешь морковку, тертый хрен, будешь как Софи Лорен». В это трудно поверить, но легенде кино Софи Лорен уже 74 года. В 70 лет актриса снялась обнаженной для календаря Пирелли. По словам актрисы, она всю свою жизнь не отказывала себе в своем любимом блюде – спагетти с мясным и овощным соусом.
Трехдневная диета от Софи Лорен:
День первый:
Завтрак: 170 г апельсинового сока; крутое яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.
День второй:
Завтрак: чашка злаков грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.
День третий:
Завтрак: половина бейгале (соленый бублик с кунжутом) с нежирным сыром.
Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.
Кумир 90-ых певица Наталья Ветлицкая всегда отличалась необыкновенной стройностью и изяществом. Строгая диета певицы позволяет скинуть 8-10 кг за 15 дней. По методике Ветлицкой нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад и кофе. Рыбу – только изредка. Основные продукты - чечевица, брокколи, овес, ячмень. В течение двух недель нужно есть различные блюда из этих продуктов, в которые не входят «запрещенные» продукты.
Например, ваше меню на 1 день может выглядеть так:
Завтрак: овсянка.
Обед: овощной суп, овощной салат.
Ужин: рис, салат и рыба.
В промежутках между едой - овощи и фрукты.
Для закрепления результата - повторить через два месяца.
Диета самой элегантной певицы в российском шоу-бизнесе Лаймы Вайкуле потребует от вас силы воли. По словам певицы, первые три дня она есть только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Никаких окорочков! Последние 3 дня - только яблоки. При таком спартанском режиме, по словам певицы, за 1 день уходит 1 килограмм.
Людмила Гурченко в молодости имела талию в 48 см! Да и сейчас выглядит прекрасно. Людмила Марковна не скрывает свой возраст и с удовольствием рассказывает о своей диете.
Завтрак: омлет из двух яиц, или порция каши на 1,5% молоке, или фруктовый салат и один йогурт без сахара, или 200 граммов обезжиренного творога с вареньем. Напиток - без сахара.
Обед: Тарелка супа, кусок черного хлеба, 100 граммов гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 граммов свежего салата из овощей, 100 граммов отварного мяса (нежирного), птицы или рыбы.
Полдник! Меню на полдник не отличается от завтрака. Или его можно заменить двумя квадратиками шоколада, или одним сладким пирожком.
На ужин - тушеные без жира овощи. На ночь - стакан нежирного кефира или йогурт без сахара, или яблоко.
Согласитесь, меню актрисы довольно разнообразное и на диету не похоже. Всю свою жизнь Людмила Марковна находится примерно в одном весе. При росте в 173 см у актрисы объем груди - 88 см, талия - 56 см, бедра - 96 см, вес - 58 кг.
Как правильно ухаживать за шеей и декольте
Самые вкусные диеты для весны и лета
Этот экзотический и очень полезный фрукт авокадо
Балерина Майя Плисецкая давно с блеском ответила на вопрос о том, что нужно сделать для того, чтобы похудеть: «Не жрать!». Из своего меню Плисецкая навсегда исключила яйца, молочные продукты, мясо, специи, картофель, томаты, шоколад, кофе, соль и сахар. А вам слабо?
Эдита Станиславовна Пьеха – образец для подражания для многих поколений – вечно молодая и вечно стройная. Артистка утверждает, что ест пять раз в
Один из рецептов красоты певицы – свежевыжатые соки из моркови, капусты, свеклы, не употребляет сахара, заменяет его медом. В своем меню Пьеха придерживается следующих правил раздельного питания: углеводы и белки нельзя употреблять вместе! Например, мясо, рыбу, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом. На гарнир к мясу или рыбе идут овощи. Цитрусовые фрукты - апельсины, грейфрукты - употребляют с белками, а сладкие фрукты - с углеводами.
